老公出軌是對女人的一大傷害，更是對婚姻的威脅，很多女性為了保全自己的愛情和婚姻，雖然老公出軌了還是選擇了原諒，希望通過自己的努力來讓老公回歸家庭。但很多男人出軌后，即使選擇了不離婚，也經常說謊，與情人也是藕斷絲連，這該怎么辦呢?婚外情心理咨詢為您支招。
　　案例：
　　佳佳和老公結婚8年了，14年老公經常說謊，剛開始，佳佳一直認為是因為老公愛玩，但是時間久了佳佳還是非常非常的生氣，多次說老公，老公都不改。后來，發現他整個心都不愿意在家，佳佳隱隱約約感到婚姻出現了問題。也試探性地問了老公外面是否有人，老公不承認，吵過鬧過后，每天七點左右按時回家。
　　就在佳佳以為問題解決的時候，發現他的微信里竟然有人叫他老公，噓寒問暖，他那幾天回家電話不是關機就是調成靜音狀態，有的時候明明看見他在跟人聊天，拿過手機一看卻什么也沒有。查過他的通話詳單，發現他每天通話數遍，每天下班，回家的時間都有電話來往。
　　發現后佳佳深刻地找老公談了幾回，他說別的問題沒有，就是因為佳佳總是吵鬧埋怨沒好臉色，就找了精神寄托。佳佳也愿意做出改變，之后老公給那女的打了電話，同天那女人的微信更了名，而且內容都刪除了。
　　就在佳佳以為老公和那個女人之間沒有聯系的時候，卻發現老公之后跟這個女人還是在聯系，都是那女人打給他的居多。佳佳想相信老公，可是這些證據讓佳佳又不敢去相信老公，她不知道自己該不該相信老公，該怎么辦?現在老公雖然天天都回家，但他說他有些厭惡、很煩，回家也不快樂。佳佳不知道老公是否變心了。前來尋求婚姻心理咨詢的幫助，希望專業人士能夠幫助自己看清老公到底是怎么想，他們的關系該怎樣走下去，她真的希望老公能夠斷掉，自己已經很努力了，內心很痛苦，表面卻要做到不吵不鬧，可是老公卻不配合。
　　婚外情心理咨詢解讀：
　　1、適當表達自己內心的痛苦
　　咨詢師了解了兩個人的夫妻互動情況后，先幫助佳佳通過適當的方式去把她這么長時間積壓的負面情緒釋放，讓她的心能夠平靜下來，在與老公的溝通和相處中不至于因為自己的情緒導致夫妻關系進一步破裂。
　　當然，老公出軌的事情確實給佳佳帶來了很大的心理傷害，佳佳是可以告訴老公自己的傷心和難受，并表達希望老公盡快回到家庭中的心愿。
　　2、盡量去相信，少指責、抱怨，負面強化
　　既然佳佳的老公已經承諾回歸家庭，佳佳沒必要反復去求證，去督促老公，這樣會讓老公感到壓力很大，內心更愿意回歸。事實上，對于婚外情的男人，他不可能說斷就斷，還可能會偷偷摸摸一段時間才能真正讓一段感情就此結束。
　　當你發現、求證到他違背對你的承諾，不惜再次欺騙、傷害你后，你的心會更痛、更絕望，甚至會覺得他毫不愛你、不在乎你。你會更痛苦。
　　咨詢師與佳佳協商，在一段時間里不能察看老公的手機、QQ、口袋和皮包，也不要跟蹤、調查他的行蹤。當自己很想很想，快要控制不知自己的時候，及時預約咨詢師的咨詢時間，共同商討對策。
　　3、做好自己，完善自己
　　出軌大致分三種情況，第一種是婚內不滿，尋求婚外補償;第二種是以破壞婚姻為目的的惡性出軌;第三種是本性花心、缺乏自我管控能力。佳佳和老公的感情基礎還是比較深厚的，老公出軌的原因更多的是婚內得不到滿足，于是到外面尋求滿足。即使承諾回歸家庭，但夫妻兩個人的關系沒有得到改善，老公自然還會在第三者身上存在一些情感寄托。
　　很多人覺得婚姻中難免有些磕磕碰碰，有些小吵小鬧也是沒有關系的，無意中傷害了伴侶的感情和對婚姻的期望，導致夫妻關系積惡難返。婚外情的出現也是如此。這就需要我們善于反思、反省自身，客觀的直面婚姻中存在的問題，放平心態，把眼下的危機變為成長的契機，從小事上改變自己的言語、態度和情緒表達，完善自己。當夫妻之間的關系得到修復，老公自然愿意回歸家庭。
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