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    [挽回愛情]老公婚外情,妻子怎么辦?—婚姻心理專家支招

    2019-09-08 08:51   22485   0
    aiadmin(管理員) 關注
    婚姻幸福,家庭美滿是每個婚姻男女的夢想。但現實生活中,由于價值觀、世界觀的不同,彼此文化、性格、生活習慣的差異,婚姻沖突、家庭矛盾在所難免,而這個經濟的社會又充滿了誘惑,更增加了婚姻的危機。很多人認為老公出軌是造成婚姻危機的最大元兇,其實,真正影響婚姻的往往是出軌背后的原因。夫妻相互忠誠是婚姻的基本原則,出軌是對婚姻關系的挑戰和破壞,但出軌的發生并不代表夫妻感情的破裂和婚姻關系的終結。老公出軌對任何女性都是嚴重的傷害性事件,如何面對,見仁見智,但都需要寬容、妥協和智慧。

      聽說老師結合多年的專業理論研究與咨詢工作經驗,憑借對婚外情男女心理的了解、第三者內心需求的洞察、兩性關系的互動,針對婚外情中老公出軌,老婆不知道如何面對的情況作出了專業的分析和具體的指導,希望給深陷類似困境的女性一些有效的幫助。

      一. 覺察并確定老公出軌,對于任何一位女性都近乎晴天霹靂。特別是危機發生前,你覺得別的男人會出軌,自己的老公是不會干這樣事的,你越有這樣的想法,越難以接受他出軌的事實,所受的傷害就越大。你可能會覺得愛的天空一下子垮塌了,甚至全盤否定過去的情感,認為之前的一切都是虛假的,現在他一點都不愛你了,未來沒有任何希望。這時你一定要不斷地告訴自己,這是傷害的應激反應帶給你的假象,過去的情愛無須否定,現在的關系需要評估。

      二. 此刻,你首先要做的是重新審視自己,看你是否依然愛他,是否還想要你的婚姻。不要急于和他交談,沖動之下的溝通只會增加沖突;也不要急著告訴家人或親友,更別聽信七姑八婆的意見,他們會幫你聲討他,但難以給到你想要的真正符合你利益的建議;婚姻是你的,你內心的感覺只有你知道,決定得你自己拿,若自我評估、決定有困難,可以尋求專業人士的幫助。

      三. 評估后,若覺得自己不愛了,或雖然有愛,但無法也不想接受他出軌的事實,離婚就是無奈的選擇。此時,為了保障自己的權益,把對自己和子女的傷害降到最低,你要收集有利于自己的證據,做好通過法律途徑解決的準備。當然,最好是能夠協商解決,確定了離婚就不要拖,趁他對你還有情意、愧疚和補償心理時離婚更有利,若糾纏過久,彼此之間只剩下怨和恨,男人無情時錢便是命根子。

      四. 如果還愛著他,還想拯救自己的婚姻,就要先過自己的心理關,避免斗氣、沖動,要用真情和智慧打羸婚姻保衛戰。如果覺得自己內心很痛苦,過不了心理這一關,可以及時尋求專業的婚姻心理咨詢師的幫助,增加內心的力量。

      五. 出軌大致分三種情況,第一種是婚內不滿,尋求婚外補償;第二種是以破壞婚姻為目的的惡性出軌;第三種是本性花心、缺乏自我管控能力。若是第二種無論你如何挽救,最后可能都會徒勞無功;若是第三種,你得有博大的胸懷,因為指望他改變無異于癡人說夢;若是第一種,你得探尋出軌背后的原因,才能真正修復婚姻,并杜絕類似的故事再次發生。

      六. 若覺得對方出軌屬于第一種情況,出軌就是一個信號,它提示你婚姻患病了,就如發燒是軀體疾病的信號一樣。婚姻出了問題,責任往往不在一方,換言之就是對方出軌也有你的責任。這樣說對于受傷的你可能會覺得不公平,但你只有放下受害者心理,反思、反省自身,才能客觀的直面并有望解決婚姻中存在的問題,才能放平心態,把眼下的危機變為成長的契機。

      七. 既然不把自己看成受害者,也就不要將他視為肇事方去指責、抱怨。當然,你可以告訴他你的傷心和難受,并嚴正地要求他盡快結束婚外情。然而,事情的真相是他不可能說斷就斷,還可能會偷偷摸摸一段時間。當你知道他違背對你的承諾,不惜再次欺騙、傷害你后,你的心會更痛、更絕望,甚至會覺得他毫不愛你、在乎你。雖然他這樣做會讓你感覺他很殘忍、難以再信任,但一段情感關系的結束客觀上來講是需要時間的。所以,你能做的是一方面態度明確,決不允許他與第三者還有任何來往;而行為上,你在內心得給他一些時間結束關系。時間不能太長,少了他做不到,一般3個月左右即可。在這段時間里不要察看他的手機、QQ、口袋和皮包,也不要跟蹤、調查他的行蹤,即使你很想、很想。但知道得越多,你會越痛苦,越容易和他糾纏。

      八. 你可能很想知道他出軌的真相,他們交往的細節,他欺騙了你多少,在他心中你和第三者誰更重要等等。你很想問他,甚至反復的問,觸景生情時要問,漫漫長夜失眠的你想起一些細節,也忍不住推醒他問,沒完沒了的問。最后,你會發現你的問題無論他怎么回答,都不是令你滿意的答案。因為他為了自己,也為了減少對你的傷害說了太多的謊話。他若不回答,你會更生氣。所以,明智的做法是不要糾纏在這件事上,不是不能問,不能說他,是一次說好說透后不要總去問他。你問的越多,得到的是反效果,是他越放不下那個外面的女人,心理學把這叫負強化。

      九. 你可能覺得自己的自信心、安全感、信任感全毀了,只要他不在你身邊,你就會胡思亂想。這時無論你多么敏感、多疑,你都要想辦法說服自己相信他,哪怕你明知他在說謊。因為你越是相信他,他越會為了你的這份信任,也為了維護他的謊言,而盡力克制自己,不敢在你面前放肆,這樣就更有效的打壓了他們交往的空間,他們關系的結束就會更順利一些。若你一定要戳穿他的謊言,那你也一定可以得逞,只是得到的結果可能是他破罐子破摔。

      十. 那個第三者進入了你的婚姻,你對她充滿憤怒是可以理解的。但你無須在他面前說第三者的壞話,否則,他會美化第三者,物以類聚,人以群分的道理誰都明白,他若承認第三者的壞,那他自己就好不到哪去。你更不要去找第三者理論、打鬧,你真要這樣做,他會為了自己去維護第三者,氣你個半死。有些小三比較猖狂,你不找她,她會來找你,對付這樣的人,最好的辦法是交給他去處理,自己落得輕松,坐觀他焦頭爛額、吃盡苦頭。

      十一. 為了保護自己,有時候他會說愛第三者之類的鬼話,因為愛情無論在什么情況下好象都是無罪的。這會讓你更受傷,不過,客觀地說婚外情也是一種另類的愛情。這只迷途的羔羊有時候也會以為自己真的愛上了第三者,雖然你給他寬容的懷抱,但他不一定領你的情,甚至還會認為你阻礙了他的幸福。這個時候,你最需要的是冷靜,最好的做法是冷處理。千萬不要盲目的去找家人、朋友做他的工作,更不要把孩子卷入其中。你越找人做他的工作,他越會說你的壞話第三者的好話,重復說類似的話,只會強化他的這種感覺,最后他眾叛親離也會一意孤行。還有,如果家人、朋友都知道了這件事,他又對他們說了你那么多壞話,你讓這個死要面子的臭男人今后又如何好意思再回到你身邊?

      十二. 無論自己多么痛苦和難受,都不要考慮以其人之道,還治其人之身的報復方式。否則,你不僅內心依然不能平衡,還會讓你傷上加傷,要記得寬容對方的同時也就是放過自己。在修復關系的這段時間,你無須刻意討好他,但也不要爭吵、冷戰;你可以讓他感受到你的痛苦,但不要一天到晚哭哭啼啼,不然,他的心離你、離家會越來越遠。要讓他感覺在你身邊是舒服的,家庭是溫馨和溫暖的,讓他的人和心離不開家庭、離不開你。

      十三. 你可能會說,“我是一個人,不是神,為什么犯錯的是他,努力的卻是我”?你要知道婚姻有時候是兩個人的,但更多時候是一個人的,你的婚姻沒有了不代表他就沒有了婚姻。因此,你要想一想,為自己的婚姻再怎樣去努力是否都應當呢?

      十四. 你可能還會說,這些道理我都明白,可我做不到。是的,你不是神,只是個凡人,要做到真的很難,但難并不表示就做不到。只要你愿意,至少有三種方法你可以去嘗試。第一種是把你的關注力從他那轉移到你自己身上來,學會愛自己,關照自己的身心。你可以和朋友、親人多些聚會和互動,也可以去旅行、運動、美食、SPA、聽音樂、看電影,還可以培養一些興趣愛好,讓自己的心情慢慢回到陽光的世界。第二種是探尋婚姻問題中自身的責任,并尋求改變之道,讓自己真正成長。第三種是咨詢婚姻指導師,在婚姻專家的陪伴、指導下提高經營婚姻和駕馭情感的能力,讓自己努力做到。

      此刻,身處傷害中的你可能對修復婚姻沒有信心,覺得這個男人沒辦法再信任,這樣的心理是因為你處在創傷性事件之中。要知道時間是治療心理創傷最有效的良藥,你是自己最好的心理醫生。你要充滿信心地告訴自己,借助婚姻危機,修復了婚姻中存在的問題后,你們之間一定可以重建信任,彼此會更珍惜,未來會更幸福。

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